How to Keep your Heart Healthy

কিভাবে আপনার হ্নদয় সুস্থ রাখা যায়। 

১.স্বাস্থ্যকর খাওয়া। 

২.সক্রিয় হন। 

৩.স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকুন। 

৪.ধুমপান ত্যাগ করুন এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধুমপান থেকে দূরে থাকুন।  

৫.আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৭.স্ট্রেস পরিচালনা করুন। 

এই কাজ গুলো ঠিক ভাবে করলে আপনার হৃদয় সুস্থ ও সতেজ থাকবে।